Ten cykl warsztatów na żywo stanowi praktyczne i przystępne wprowadzenie do uważności (mindfulness), prowadzone w języku polskim. Uważność to umiejętność świadomego kierowania uwagi na bieżące doświadczenie — z otwartością i bez oceniania — która może wspierać dobrostan, koncentrację, regulację emocji oraz odporność psychiczną w codziennym życiu i pracy.
Podczas trzech piątkowych spotkań uczestnicy:
- poznają podstawy uważności i jej zastosowanie w codzienności
- wezmą udział w krótkich, prowadzonych praktykach mindfulness
- dowiedzą się, jak uważność może pomagać w radzeniu sobie ze stresem i przeciążeniem
- nauczą się prostych sposobów włączania uważności do życia osobistego i zawodowego
- będą stopniowo pogłębiać praktykę dzięki ciągłości spotkań
Warsztaty mają charakter doświadczalny, wspierający i są odpowiednie dla osób początkujących — nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie. Każde spotkanie łączy krótkie wprowadzenie teoretyczne, praktykę, refleksję oraz przestrzeń na pytania.
Warsztat jest skierowany do wszystkich osób ciekawych uważności i poszukujących sprawdzonych, praktycznych narzędzi wspierających równowagę, klarowność i dobrostan.
17 kwietnia / 24 kwietnia / 1 maja ; 18:00–19:30.
Miejsce: Centrum Medycyny Funkcjonalnej, Wrocław (warsztaty stacjonarne)
Koszt: 300 zł (za cały cykl 3 spotkań)