od skóry po układ nerwowy
Warsztaty i programy edukacyjne
Wierzymy, że świadoma praca ze zdrowiem zaczyna się od wiedzy i doświadczania. Dlatego stworzyliśmy cykl warsztatów i programów edukacyjnych, które łączą dermatologię, medycynę funkcjonalną, psychologię zdrowia i praktyki regulujące układ nerwowy.
Naszym celem jest przekazanie praktycznych narzędzi, które realnie poprawiają samopoczucie, wspierają regenerację organizmu i pomagają budować trwałe nawyki dbania o siebie.
Warsztaty prowadzone są w kameralnych grupach, aby umożliwić indywidualne podejście, komfort i spokojną pracę z ciałem oraz emocjami.
Wprowadzenie do uważności (Mindfulness)
Termin warsztatów: 17 kwietnia / 24 kwietnia / 1 maja ; 18:00–19:30.
Program stworzony z myślą o osobach, które intensywnie reagują na bodźce i emocje. Łączy elementy uważności, pracy z oddechem i psychologii regulacji. Uczestnicy uczą się rozpoznawać przeciążenie, pracować z napięciem w ciele oraz wyznaczać granice chroniące ich energię. Warsztat daje narzędzia do codziennego funkcjonowania w sposób spokojniejszy i bardziej świadomy.
3 kluczowe korzyści:
- Jak rozpoznawać przeciążenie bodźcami i regulować napięcia w ciele.
- Praktyczne techniki uważności i oddechu dopasowane do wysokiej wrażliwości.
- Narzędzia do budowania granic i ochrony własnej energii.
Uważność w okresie zmian hormonalnych (Perimenopauza i Periandropauza)
Termin warsztatów: 17 kwietnia / 24 kwietnia / 1 maja ; 18:00–19:30
Ten cykl warsztatów na żywo stanowi praktyczne i przystępne wprowadzenie do uważności (mindfulness), ze szczególnym uwzględnieniem okresu zmian hormonalnych — perimenopauzy i andropauzy. To czas, który często wiąże się z większym obciążeniem fizycznym i psychicznym, zmianami nastroju, snu oraz poziomu energii. Uważność to umiejętność świadomego kierowania uwagi na bieżące doświadczenie — z otwartością i bez…
3 kluczowe korzyści:
- Uczestnicy poznają podstawy uważności w kontekście zmian hormonalnych.
- Wezmą udział w krótkich, prowadzonych praktykach wspierających układ nerwowy.
- Dowiedzą się, jak radzić sobie z napięciem, rozdrażnieniem, spadkiem energii i trudnościami ze snem.